・日々の習慣や癖で歪んでしまった身体を修正していきます。
骨盤、背骨を安定させ深層にあるインナーマッスルを鍛えることで、体幹が安定し姿勢の崩れを防ぎます。
・呼吸と共に背骨を長く保ちインナーマッスルをエクササイズするため、伸びのあるしなやかな筋肉を作ることができます。
・自分の身体に意識を向けて同じ動作を繰り返します。細かく骨や筋肉を動かすため、集中力が上がり、瞑想のような感覚になりストレス解消にも効果があります。

同じ動きを流れるように繰り返し行い、身体を満遍なくトレーニングしていきます。
マットピラティスは自分の筋力でコントロールしながら動くので、身体全体のインナーマッスルを鍛えるのに最適です。全て自分の筋力で支えるため、最初は難しく感じることもあるかと思います。マシンを併用しフォームを身につけ、マットで身体全体を連動させて動かせるようにしていきます。

マシンではストレッチのような動きから、負荷を調整しサポートとすることで細かく身体を動かすなど、幅広いエクササイズが可能です。
またサポートがあることで正しいフォームを身につけやすいため、初心者の方にもおすすめです。
普段ハードに運動している方、ボディメイク目的の方は負荷を強め、部位別のトレーニングが可能です。
またマットより短時間で運動量を多くこなせるため効率的に運動不足を解消できます。

Barreはバレエバーを使用したりフロアで行う自重エクササイズです。
バレエの動きをベースにしたものから、ピラティスや様々な自重トレーニング、ストレッチ等を組み合わせています。またピラティス同様にダンサーのトレーニングやリハビリとして考案されました。自重で小さな繰り返しの動作を行うことから、関節に負担が少なく筋持久力をつけることができ、運動に慣れていない方でも安心して行えます。また普段行うことがないバレエの動き等は新鮮さがあり楽しく運動したい方にもおすすめです。

当スタジオでは、子連れでの受講が可能です。キッズスペース、託児スタッフがいるわけではありませんが、お子様とご一緒にレッスンを受けていただけます。お子様の状態によりレッスンがスムーズにいかないこともあるかと思いますが、様子を見ながら進めていきます。
育児中でお忙しいママでも息抜きと運動が習慣になるお手伝いができれば嬉しいです。

お客様の悩みや目的、その日の身体の状態に寄り添ったオーダーメイドのレッスンです。正しいフォームが身に付き、より理解を深めた上でレッスンするため短期間で効果を感じることができます。また運動経験がなくても人目を気にすることなく、ご自身に集中してレッスンすることができます。

インナーマッスルを強化するピラティスと自重でトレーニングするバーを組み合わせているため関節に優しく、大きすぎる筋肉はつきません。
またインナーマッスルをトレーニングすることで体幹が強くなり身体のバランスが整います。そして日々の動作に安定感が出て、カゲの予防、肩こり、腰痛の改善も期待できます。バーエクササイズではその身体を使ってさらにバランス感覚や柔軟性にチャレンジしていくので、パフォーマンス向上にも期待できます。

年齢によって変化してきた身体、産後の心身の変化などにもアプローチしていきます。
二の腕、ぽっこりお腹、背中や脇、お尻、太ももなど女性特有の部位別のお悩みの改善ができます。
また痩せていてもただ細いだけではなく、綺麗な形に、そしてメリハリのある身体にしていきます。

カウンセリング

お客様のトレーニングの目的、目標、お悩みをお聞きし、レッスン内容をご提案致します。身体の状態をチェックしてレッスンを開始します。

レッスンスタート

カウンセリングをもとにマット、マシンピラティス、バーエクササイズからお客様に合った50分間のレッスンを行います。

フィードバック

レッスンが終わったら、before afterを一緒にチェックさせて頂きます。また、今後のトレーニング方法やご自身でも行えるケアを共有していきます。